ヨガを日常に | ラフヨガ

LAUGH YOGAでの感染症対策について

1.手洗い・事前体温チェックのお願い・講師によるマスク着用/密にならないレッスンは完全プライベート空間となっています。
スタジオにご来店の際に手洗いとマスク着用をお願いしています。体温も事前にご自身で平熱かどうかを確認してください。スタジオ内24時間換気。

2.アルコール消毒
玄関とお着替え室にアルコール消毒液を置いています。ご来場時とレッスン前後に手の消毒をお願いしています。

3.次亜塩素酸水生成装置の配置
入口に次亜塩素酸水生成装置を置いています。
空気を清潔に保ち、ミストとして出てきます。目には見えないウイルスや普段よく手に触れる場所などの菌の除去に効果的。

made-to-order

あなた専用のヨガプログラムを。

How to

STEP 1

無料電話カウンセリングor 体験レッスン予約

STEP 2

経験豊富な講師による

オリジナルヨガのご提供

STEP 3

【プライベートヨガ】

スタジオでの1:1のマンツーマン

【ペアヨガ】

友達/カップル/姉妹/親子/ご夫婦

About LAUGH YOGA

骨格/体質/日常生活からくるお体の歪み等から

プロ講師によるヨガポーズをカスタマイズする

“世界に一つのオーダーメイドヨガ”をご提供いたします。

完全なプライベート空間の居心地の良いスタジオで、

【あなた専用のヨガ処方】を届けいたします。

心身ともの癒しを。

レッスンの流れ

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1.ヨガの呼吸法

呼吸を整えて、静寂とリラックスを体感して行きます。脳とお体を一旦休ませてあげます。

4.睡眠の質をあげるポーズ

最後は、居心地の良い血行の流れがよくなっているのを感じてお休みのポーズでリラックス。

不眠症などの解消などにも効果的です。

通常の睡眠の二倍以上の効果があると言われています。ヨガ補助道具を使うので、胸が開きスッキリします。

2.お身体ほぐし

首/肩/肩甲骨/腰/体側/前屈/後屈を取り入れます。ヨガのポーズを取る前のアロマオイルを使用したセルフリンパ流し、ツボ押しなどをヨガポーズをとる前に行なっていきます。

3.オリジナルヨガ

お身体のことを最初にお聞きして、その場でお客様に合ったヨガポーズをカスタマイズしていきます。又その日の体調や気分に合わせてレッスンをご提供させていただきます。

ご提供レッスン

オーダーメイドヨガ

レッスンのレベルは初心者の方~

中級者の方向けの優しめのヨガレッスンがベースとなります。

ご要望にお応えしてご提供いたします。

マタニティヨガ

お身体の浮腫みや腰痛、肩凝り、出産前の不安な情尾のサポート。妊娠周期に合わせたマタニティヨガを行います。初期〜後期まで対応しています。

妊娠中でも可能なヨガポーズのご提供。

心労回復 / リストラティブヨガ

ヨガの補助道具を使って行うリラクゼーション。お身体の疲れをとり、休息に導いてくれます。

不眠症などにも効果的です。

Ticket / 回数券

⚪︎回数が多くなればなるほど一回あたりのレッスンがお安くなります

⚪︎6回以上チケットご購入の方は2分割払いも対応しています。

（二回目は、翌月払い。)

⚪︎有効期限が切れても、次回の割引券としてお使い頂けるリユース特典をご用意しているので、無駄なくチケットをお使い頂けます。

＊お支払い方法は以下からお選びいただけます。

現金／クレジットカード／交通系ICカード／

iD／QUICPay／PayPay／au PAY／口座振り込み

『一人一人の“個性”を伸ばしたヨガレッスンのご提供』

Instructor / オーナー

心から癒され、身体は美しく

身体が弱く、すぐに体調不良になるわたしに14歳の時に母がヨガを勧めてくれたのがヨガとの出会いでした。

ちょうど思春期の時期とも重なり、揺れ動く不安定な心。

ヨガが自分と向き合うことの大切さ。そして、物事の見方を変えてくれました。

すっかりヨガの虜になり18歳でヨガの学校に通い、いずれか「自分が思う完璧な空間、レッスン内容でのヨガサロンを持ちたいなあ。」と思うようになりました。

その後、全米アライアンス200Hの資格を取得しました。

ヨガの素晴らしさを実体験から伝えたいと思い、LAUGH YOGAをはじめました。

私がヨガで得た心と体の『健康』を同じ悩みを抱えている方の少しでも手助けになれば幸いです。

LAUGH YOGAは、「こんなスタジオがあったらいいな」という想いを具現化したものです。

いろいろなスタジオを巡り、スタジオ内もレッスン内容も満足頂けるよう試行錯誤しました。

インストラクターの子達にも長所を伸ばしたヨガのレッスンをして欲しいと思っています。

楽しくないと続かないと思うので、ヨガ＝リラックスできること。

を発信していけたら嬉しいです。

LAUGH YOGAで、一日の疲れを癒してたくさんの愛と幸せをシェア出来たら幸いです。

【資格・経歴】

全米ヨガアライアンス200H (世界共通)
リストラティブヨガTT
マタニティヨガTT
ヨーガ・シャンティ公認インドヨガTT
琉球セラピーヨガ
フリースクールヨガ講師

【大手企業様向けオンラインヨガ開催実績有】

LAUGH YOGA代表 / Main instructor Sakurako

インストラクター紹介

VOICE

Fuu / ふう

■全米ヨガアライアンスRYT200
■ヨガニードラセラピスト
■AEAJアロマテラピー検定1級

毎週月曜日担当

『お客様お一人との会話からレッスンを組み、自分のための時間を作るためのレッスンを心がけています。

アーサナ(ヨガのポーズ)をとることだけでなく呼吸に意識を向けていきます。』

主なレッスン内容 : ヨガニードラ/アロマテラピー

Ayu / あゆ

■JYIA日本ヨガインストラクター協会2級
■マタニティヨガ
■キッズヨガ

■産後ヨガ

毎週日曜日担当

『その日の体調や癖などを詳しくお聞きしてから呼吸を整えて
ゆっくりお身体を動かして、解していきます。』

主なレッスン内容 : 産後ヨガ/マタニティヨガ/キッズヨガ

FAQ

身体が硬いので、キレイなヨガのポーズを取れるか不安です

「キレイなポーズ」よりお身体に合わせた「正しいポーズ」が大切です。そのポーズの効果・効能を実感していただき、初めてヨガの気持ちよさや身体の不調解消に繋がりますので、安心してご参加ください。

南青山でのプライベートレッスンの大体の平均のお値段はいくら位ですか？

google調べで平均的なプライベートレッスンは、60分で10,000円が港区の相場となっています。

プライベートヨガとグループレッスンの違いはなんですか？

グループレッスンに参加する中でもしあなたがついていけなくても、レッスンはどんどん進んでしまいます。「このポーズ難しいなあ」「ここってどうしたらいいの？」不安・疑問に思っても先生に聞くことができず、間違ったポーズをしてしまう事も。人数が多いと自分のペースで進められず、あまり良さを感じられないかもしれません。一方プライベートヨガなら講師と交流がしやすく、あなたに合わせてポーズを調整してくれます。そしてまわりの目を気にせずにプライベート空間で集中してできます。「体が硬いから見られるのがイヤ・・・。」「すっぴんをいろんな人に見せるの、恥ずかしい・・・。」「このポーズ、キツイの私だけ？」人が多い、広い空間だと落ち着かないという方はプライベートヨガをお勧めします。

ホットヨガと常温ヨガの違いはなんですか？

常温ヨガは22度から27度と快適な室温に保たれ、精神的にリラックスでき、瞑想も可能です。運動不足解消や、体にあまり負荷をかけたくない人向けと言えます。一方で、ホットヨガは室温40度前後、湿度55％〜65％と汗をかきやすい環境です。発汗・代謝促進には良いのですが、「暑くてポーズに集中できない」「レッスン後のシャワー必須だから、時間がかかる」「自宅じゃできない」といった声も聞こえます。自宅でもヨガをやりたい人・暑いのが苦手な人、低血圧の方は常温ヨガを選びましょう。常温ヨガは、リラックスしやすい・プロップス（補助道具）が使える・メイクしたままレッスンを受けられることなどのメリットがあります。初めてのヨガなら取り組みやすい常温ヨガをおすすめします。それと、本物の内側の汗を体感して頂けると思います。

ヨガの最適な格好って？手持ちのものでも大丈夫？

ヨガが初めての方にはヨガウエア一式揃えるのはハードルが高いですよね。最初の方は手持ちのTシャツにズボンやスパッツなどで大丈夫です。慣れてきて、かわいいヨガウエアを着るのもいいですよね◎ 動きやすく柔らかい素材/裾がめくれにくい(ヨガのポーズは肩甲骨をほぐしたりします。あまり裾が邪魔にならないようなのがおすすめです) /汗が乾きやすい・汗が目立たない色(ブラック・ネイビーなど濃い色)/

LAUGH YOGA　アンケート

求めていたヨガスタジオに出会えました

全てが完璧で求めていたヨガスタジオに出会えました。表参道という立地なのにお財布にも優しいのもありがたいです。

Nさん　主婦

身体が軽くて驚き!!

朝起きたら体がいつもと違い軽くて驚きと感動でした! LAUGH YOGAさんのアットホームな雰囲気も大好きです。大人数スタジオがもう通えなくなりました。

Aさん　OL

育児の疲れが取れ肩が楽になりました。

インストラクターの先生も話しやすく、優しかったです！身体の悩みを伝えたら、それに合わせたヨガのポーズを細かく教えてくださり、どこに効いているかなどがわかり、ヨガにハマってしまいました。

Kさん　主婦

体験レッスンについてお気軽にお問い合わせください。

TEL 03-4400-1538

予約受付時間月-土曜日 11:00 〜 19:00

お問い合わせフォーム

レッスン中は電話に出られない場合がございます。

確認をして、折り返しいたしますことご理解のほど宜しくお願いいたします。

体験レッスン

⚪︎下記のタイムスケジュールから体験のお時間をご予約ください。

タイムスケジュール

※指名は出来かねますことご了承くださいませ。

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■営業時間■　【毎週月~土曜日 11:00~19:00】

【毎週日曜日　　13:00~19:00】

■レッスン時間■　

【月曜〜土曜日】

①11:00~12:00 ②13:00~14:00

③15:00~16:00 ④18:00~19:00

【日曜日】

①13:00~14:00 ②15:00~16:00

③18:00~19:00

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